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Este blog está creado con cariño y esperando que los artículos te ayuden a pasar esta etapa de nuestras vidas. Estaré encantada de leer algún comentario tuyo, estoy aquí para lo que necesites. Si crees que puede ayudar a alguna mujer que conoces compártelo así podría llegar a más mujeres, un abrazo Gra.

La salud de tus ojos y el yoga

Los ojos son sin duda, uno de nuestros sentidos más preciados. Nos permiten relacionarnos de manera íntima con el mundo que nos rodea, enviando información al cerebro y a nuestro cuerpo para responder de manera adaptativa al entorno. Hoy abordamos la relación entre la salud de tus ojos y el...

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Explora tu movilidad

En nuestra vida, especialmente después de los 50 años, la movilidad se vuelve un recurso indispensable, que nos permite abrazar nuevas experiencias con confianza y vitalidad.  No es sólo la capacidad de movernos físicamente, o de ampliar el rango articular. Sino de abrir una puerta hacia la independencia, la vitalidad...

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Ser mujer hoy 8M

«Si me caí es porque estaba caminando. Y caminar vale la pena, aunque te caigas»  Eduardo Galeano. Las mujeres tenemos  nuestro propio día de sensibilización y visibilidad y no me hace feliz. El que tengamos nuestro propio día es indicador de que las cosas no van muy bien para nosotras...

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¿Qué puede hacer el yoga por tu columna?

Como he contado en otras ocasiones llegué al yoga por casualidad, y un poco empujada por mis lesiones de columna a nivel cervical.¿Mala suerte o buena suerte? Los doctores opinaban que debía de operarme. Decidí estudiar otras opciones y desde ese momento comencé a informarme y a formarme. Curiosamente surgió...

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La salud de nuestro corazón y el yoga

Las enfermedades del aparato cardiovascular son la primera muerte prematura en elmundo (OMS) Factores de riesgo Educación, sedentarismo, obesidad, malos hábitos alimenticios, estrés, fumar,hipertensión, hiperlipidemia ( colesterol alto), alcohol. Mejor alimentación + Ejercicio moderado = Mayor salud general Trastornos mas comunes Del CorazónArritmias, miocardiopatía, angina, infartoDel sistema circulatorioAnemia, leucemiaDe las...

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Espontaneidad Programada

«Acto espontáneo que lleva preparándose mucho tiempo».Tom di Maria – Director Ejecutivo de Creative GrowthDocumental “Qué tienes debajo del sombrero” Y un día, al fin, acabas comprendiendo. Nada de lo que te sucede es por casualidad, todoestá mágicamente orquestado para tú crecimiento. Es entonces, cuando incluso en lassituaciones más desafiantes,...

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El poder de nuestra imaginación

“Imaginar una acción induce cambios cerebrales que en algunos aspectos son idénticos a los quese producen al hacerlo físicamente”, dice Pascual-Leone. Hoy estoy aquí para hablarte sobre la importancia de la imaginación para mantener unamente activa a lo largo del tiempo. Muchas veces en este proceso de vivir plenas y...

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LIBERA TU MENTE, SIÉNTETE PLENA

Cuando estás presente, puedes permitir que la mente sea como es sin enredarte en ella(Eckhart Tolle) Soy testigo tanto en el campo personal como profesional, de la transformación en cuerpo, mente y espíritu que se va fraguando con el paso del  tiempo en nosotras. Encontrarme en este proceso no siempre...

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SEMILLAS DE YOGA🌾

🧘🏾‍♀️Recomendaciones para crear un hábito saludable en la práctica de YOGA En cualquier rincón hay un brote verde que busca crecer. Así es nuestro conocimiento. Sólo necesita encontrar aquello que le enriquece y le permite avanzar. Hoy comparto contigo lo que yo he llamado Semillas de Yoga porque es lo primero, lo que...

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Descarga de responsabilidades:

Mi intención es que tu vida sea más plena y consciente a través del yoga. Si tienes o sospechas de alguna patología, consulta al profesional competente y especializado.

Mis escritos y/o recomendaciones parten de mi estudio, investigación, experiencia personal y el trabajo con las mujeres que llegan a mi.

Esto no es un tratamiento médico. 

Ni yo ni cualquier miembro de YogaSohamGraciela se hacen responsables de herida o lesión ocasionada en la práctica.

Espero que te sea útil, un abrazo Gra.