La salud de tus ojos y el yoga

Los ojos son sin duda, uno de nuestros sentidos más preciados. Nos permiten relacionarnos de manera íntima con el mundo que nos rodea, enviando información al cerebro y a nuestro cuerpo para responder de manera adaptativa al entorno. Hoy abordamos la relación entre la salud de tus ojos y el yoga y la importancia que […]

Explora tu movilidad

En nuestra vida, especialmente después de los 50 años, la movilidad se vuelve un recurso indispensable, que nos permite abrazar nuevas experiencias con confianza y vitalidad. 

No es sólo la capacidad de movernos físicamente, o de ampliar el rango articular. Sino de abrir una puerta hacia la independencia, la vitalidad y el bienestar en todas las áreas de nuestra vida.

La movilidad nos brinda la libertad de explorar el mundo que nos rodea, de abrazar nuevas experiencias y de mantenernos activas en todos los aspectos. Nos permite levantarnos cada mañana con la certeza de que somos capaces de afrontar los desafíos que el día nos presenta, ya sea dando un paseo matutino, disfrutando de una clase de yoga, o explorando nuevos lugares y culturas.

Ser mujer hoy 8M

«Si me caí es porque estaba caminando. Y caminar vale la pena, aunque te caigas»  Eduardo Galeano. Las mujeres tenemos  nuestro propio día de sensibilización y visibilidad y no me hace feliz. El que tengamos nuestro propio día es indicador de que las cosas no van muy bien para nosotras como colectivo. Nuestra igualdad de […]

¿Qué puede hacer el yoga por tu columna?

Como he contado en otras ocasiones llegué al yoga por casualidad, y un poco empujada
por mis lesiones de columna a nivel cervical.¿Mala suerte o buena suerte?
Los doctores opinaban que debía de operarme. Decidí estudiar otras opciones y desde
ese momento comencé a informarme y a formarme.
Curiosamente surgió un milagro.Lo que yo pensaba que era mala suerte Lo que suponía
era un handicap para mi vida, se convirtió en un florecer más consciente sobre mi cuerpo
y yo misma.

Comencé a cuidarme más, y a comprender que significaba tener una columna sana.

¡ Me puse manos a la obra !

La salud de nuestro corazón y el yoga

Las enfermedades del aparato cardiovascular son la primera muerte prematura en elmundo (OMS) Factores de riesgo Educación, sedentarismo, obesidad, malos hábitos alimenticios, estrés, fumar,hipertensión, hiperlipidemia ( colesterol alto), alcohol. Mejor alimentación + Ejercicio moderado = Mayor salud general Trastornos mas comunes Del CorazónArritmias, miocardiopatía, angina, infartoDel sistema circulatorioAnemia, leucemiaDe las arteriasArterioesclerosis, trombosis, gangrenaDe las venasVárices […]

Espontaneidad Programada

«Acto espontáneo que lleva preparándose mucho tiempo».Tom di Maria – Director Ejecutivo de Creative GrowthDocumental “Qué tienes debajo del sombrero” Y un día, al fin, acabas comprendiendo. Nada de lo que te sucede es por casualidad, todoestá mágicamente orquestado para tú crecimiento. Es entonces, cuando incluso en lassituaciones más desafiantes, te rindes, sonríes, y empiezas […]

El poder de nuestra imaginación

“Imaginar una acción induce cambios cerebrales que en algunos aspectos son idénticos a los quese producen al hacerlo físicamente”, dice Pascual-Leone. Hoy estoy aquí para hablarte sobre la importancia de la imaginación para mantener unamente activa a lo largo del tiempo. Muchas veces en este proceso de vivir plenas y conscientes nos olvidamos de laimportancia […]

LIBERA TU MENTE, SIÉNTETE PLENA

Cuando estás presente, puedes permitir que la mente sea como es sin enredarte en ella(Eckhart Tolle) Soy testigo tanto en el campo personal como profesional, de la transformación en cuerpo, mente y espíritu que se va fraguando con el paso del  tiempo en nosotras. Encontrarme en este proceso no siempre significa ser consciente. Este es […]

SEMILLAS DE YOGA🌾

🧘🏾‍♀️Recomendaciones para crear un hábito saludable en la práctica de YOGA En cualquier rincón hay un brote verde que busca crecer. Así es nuestro conocimiento. Sólo necesita encontrar aquello que le enriquece y le permite avanzar. Hoy comparto contigo lo que yo he llamado Semillas de Yoga porque es lo primero, lo que genera vida. Germinarán  en ti,  […]

Superpoderes

¿Qué es esto de los superpoderes?

Todas tenemos unos increíbles superpoderes que no nos decidimos a utilizar.

Muchas veces están ocultos y debemos de trabajar mucho para sacarlos a luz. 

Debemos de esforzarnos y muchas veces ir contra corriente. 

Eso nos cansa, nos agotamos antes de comenzar. 

Tiramos la toalla, o simplemente nos dejamos llevar por los acontecimientos, siempre por el camino más fácil .

Como seres humanos, todos nosotros gozamos de lo que yo he venido a llamar nuestros Superpoderes.

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Transformar 

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¿Tú sabes si utilizas en el día a día estos superpoderes?